炭酸飲料水といえば、夏になると氷を入れてキンキンに冷やして飲んだり、
冬になるとクリスマスなどのイベントでシャンパン代わりに飲んだりと、
とてもパンチのある飲み物だと思います！
大人のみならず、子供も好んで飲みますよね。
しかし、年齢に限らず炭酸飲料水が苦手で飲めないという人もいます。
飲める人と飲めない人との違いは一体何なのでしょうか？
炭酸が苦手で飲めない理由3つ
炭酸が好きな人には想像しにくいですが、炭酸が飲めない体質の人はいます。
炭酸が飲めない理由はいくつかありますが、主な理由は以下の3つです。
- 遺伝的な要因
- 過去の経験
- 炭酸水素イオンの刺激に敏感
理由①遺伝的な要因
炭酸水を飲むと不快感を感じるかどうかは、遺伝的な要因も関係していると考えられています。
炭酸水を分解する酵素の量が少ない人は、炭酸水に含まれる炭酸水素イオンをうまく分解できず、
不快感を感じやすくなります。
理由②過去の経験
過去に炭酸水を飲んで、苦しい思いをしたことがある人は、
炭酸水に対して心理的な抵抗感を持っている場合があります。
そのため、炭酸水を飲むと、過去の苦しい記憶が蘇り、不快感を感じることがあります。
理由③炭酸水素イオンの刺激に敏感
炭酸水に含まれる炭酸水素イオンは、舌や喉に刺激を与えます。
この刺激が苦手な人は、炭酸水を飲むと喉が痛くなったり、むせたり、
胃が痛くなったりすることがあります。
年を重ねて炭酸が飲めるようになることもある
子供の頃は炭酸が飲めなかったのに、年を重ねるうちに飲めるようになることもあります。
実際に、筆者がそうでした。
年を重ねると炭酸が飲めるようになる理由はいくつか考えられます。
- 味覚の変化
- 体質の変化
- 経験による慣れ
- 脳の発達
理由①味覚の変化
子供は、大人よりも味覚が敏感です。
そのため、炭酸の刺激を強く感じて、苦しく感じることがあります。
しかし、年を重ねるうちに味覚が鈍くなり、炭酸の刺激をそこまで強く感じなくなり、
飲めるようになることがあります。
理由②体質の変化
子供の頃は、炭酸水を分解する酵素の量が少ないため、
炭酸水に含まれる炭酸水素イオンをうまく分解できず、不快感を感じることがあります。
しかし、体質が変化して、炭酸水を分解する酵素の量が増えると、
炭酸水に含まれる炭酸水素イオンをうまく分解できるようになり、飲めるようになることがあります。
理由③経験による慣れ
子供の頃は、炭酸水を飲む機会が少ないため、炭酸の刺激に慣れていません。
しかし、大人になると、炭酸水を飲む機会が増え、炭酸の刺激に慣れて、
飲めるようになることがあります。
理由④脳の発達
子供の頃は、脳の発達がまだ完全ではないため、炭酸の刺激を不快と感じることがあります。
しかし、脳の発達が進むにつれて、炭酸の刺激を不快と感じなくなり、
飲めるようになることがあります。
子供が炭酸を飲むことへのリスクとは？
炭酸飲料は何歳から飲んでも大丈夫という明確な年齢制限はありません。
しかし、一般的には、以下の理由から、子供は控えることが望ましいです。
- 虫歯リスク
- 骨粗鬆症リスク
- 肥満リスク
- お腹が膨れる
- カフェイン
リスク①虫歯リスク
炭酸飲料には多くの糖分が含まれています。
糖分は虫歯菌のエサとなり、虫歯の原因となります。
子供は大人ほど歯が強くないため、虫歯になりやすいです。
リスク②骨粗しょう症リスク
炭酸飲料中のリン酸は、カルシウムの吸収を阻害する可能性があります。
カルシウムは骨の形成に必要な栄養素なので、不足すると骨粗しょう症のリスクが高まります。
子供のうちは骨の発達が盛んな時期なので、特に注意が必要です。
リスク③肥満リスク
炭酸飲料は糖分に加え、カロリーが多く含まれています。
過剰な摂取は肥満の原因となります。
また、炭酸飲料の中にはカロリーゼロも存在しますが、糖分の代わりに人工甘味料が
大量に含まれることで中毒性があり、身体には決して良くありません。
子供は食生活の影響を大きく受けやすいことで、肥満になりやすく、
将来的に生活習慣病のリスクを高める可能性があります。
リスク④お腹が膨れる
炭酸飲料は胃の中で膨らむため、食欲不振の原因となることがあります。
子供は食事からバランスよく栄養を摂取することが重要なので、
炭酸飲料を飲むことによる食欲不振は避けたいです。
リスク⑤カフェイン
コーラやジンジャーエールなど、一部の炭酸飲料にはカフェインが含まれています。
カフェインは子供に過敏症状を引き起こす可能性があります。
また、カフェインには中毒性があるため、依存リスクにより、
子供が炭酸飲料を頻繁に飲みたがる傾向にあります。
子供がどうしても炭酸を飲みたがる時の対処法とは？
以上の理由から、子供に炭酸飲料を与えることを控えたほうが良いでしょう。
しかし、子供がどうしても炭酸を飲みたいと言った場合は、以下の点に注意しましょう。
- 炭酸飲料以外の飲み物を勧める
- ルールを決める
- 炭酸飲料のデメリットを説明する
- 親自身が炭酸飲料を控える
対処法①炭酸飲料以外の飲み物を勧める
まずは、水やお茶、麦茶などのノンカフェイン飲料を勧めてみましょう。
それでも炭酸水のようなシュワシュワ感が好きな場合は、
炭酸水素イオンを含まない炭酸水や炭酸の弱いサイダーなども選択肢になります。
対処法②ルールを決める
炭酸飲料を飲む曜日や時間帯、量などを事前に決めておくことで、
子供もルールを守りやすくなります。
対処法③炭酸飲料のデメリットを説明する
子供へ頭ごなしに「飲んではいけない」と説明しても、なかなか受け入れられないでしょう。
そこで、炭酸飲料の飲み過ぎによる虫歯や肥満などのリスクについて、
子供に分かりやすく説明しましょう。
そうすることで、子供も炭酸飲料を控えるかもしれません。
対処法④親自身が炭酸飲料を控える
親自身が炭酸飲料を頻繁に飲んでいると、子供も真似をして飲みたくなってしまいます。
そこで、親自身が炭酸飲料を控えることで、子供にも自然と控えようという意識が芽生えるでしょう。
また、家に炭酸飲料の控えがあると、目に入ることで飲みたくなるかもしれません。
あまり炭酸飲料の買い置きをしないのも一つの手です。
飲みすぎないように気を付けながら炭酸飲料を楽しもう！
炭酸飲料が飲めない体質の人は、遺伝的要因もありますが、
炭酸水素イオンの刺激が苦手だと感じるようです。
しかし、一方で、子供にもかかわらず炭酸飲料が好きだという人もいます。
ただし、子供が頻繁に飲むには、虫歯や肥満などのリスクを与えてしまいます。
子供の健康を守るために、適切な対処法を取ることが大切です。
しかし、だからと言って完全に飲んではいけないものでもありません。
子供の健康を考えながら、運動を頑張った後のご褒美にあげたり、
飲んでいい日や量を決めたりすることで、子供にストレスを与えずに節制する環境を作りましょう！
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