皆さんは、こんな悩みを抱えたことはありませんか？
「外出先でおならが出そうになった」「不意におならが出てしまった」と。（笑）
また、さつまいもなどのイモ類を食べた際にも出やすくなるのが悩みですね。
これは老若男女問わず、誰もが抱える悩みかと思います。
頑張って我慢していたのに、ふと力を抜いた瞬間に「プッ」と
おならが出てしまうこともあるのではないでしょうか？
そんな時、周りの人におならの音が聞こえたかとても不安になるし、恥ずかしいものです。
おならの音は意外と周りに聞こえないものなのでしょうか？
また、おならが発生してしまう原因について調べてみました。
おかしな小ネタとして捉えていただければ幸いです（笑）
おならの音が聞こえるかは「場合による」
大変辛いですが、結論から言うと、「場合による」としか言いようがありません・・・（笑）
おならの音の大きさは、出る量や圧力、周囲の環境などによって異なります。
- 出る量や圧力が大きいほど音が大きくなる
- 周囲の環境が静かなほど音が聞こえやすくなる
- 音が反響しやすい環境では音が大きくなる
例えば、静かな部屋で大きなおならをすれば、音が聞こえやすいでしょう。
また、トイレやお風呂場などの狭い空間では、音が反響して大きく聞こえやすくなります。
一方、騒音の多い場所で小さなおならをすれば、音が聞こえにくいでしょう。
また、広い空間では、音が拡散して聞こえにくくなります。
そのため、おならの音は必ずしも聞こえるわけではありません。
しかし、場合によっては意外と大きな音で聞こえてしまうこともあるのです。
また、聴力や注意力によっても、おならの音の聞き取りやすさは異なります。
聴力が悪い人や、おならの音に注意を払っていない人は、おならの音を聞き逃しやすいでしょう。
おならの音が出る原因はガスの圧力
おならの音は、肛門から排出されるガスの圧力によって発生します。
おならのガスは、主に以下の3つの成分で構成されています。
- 空気
- 腸内細菌の働きによって生成されるガス
- 食べ物と一緒に飲み込んでしまった空気
空気は、私たちが呼吸する際に体内に取り込まれます。
また、食事や飲み物を飲む際にも、空気を一緒に取り込んでしまうことがあります。
腸内細菌の働きによって生成されるガスは、主に以下の3つの成分で構成されています。
- メタン
- 水素
- 二酸化炭素
メタンは、腸内細菌が食物繊維を分解する際に生成されるガスです。
水素と二酸化炭素は、腸内細菌が糖類を分解する際に生成されるガスです。
食べ物と一緒に飲み込んでしまった空気は、嚥下（えんげ）の際に体内に取り込まれます。
これらのガスが肛門から排出される際に、肛門の周囲の筋肉が収縮します。
この収縮によって、ガスの圧力が高まり、音が発生するのです。
おならの音の大きさは筋肉の収縮の大きさによって決まる
おならの音の大きさは、ガスの量や圧力、肛門の周囲の筋肉の収縮の強さによって決まります。
ガスの量が多く、圧力が高いほど、音が大きくなります。
さらに、肛門の周囲の筋肉の収縮が強いほど、音が大きくなるのです。
そのため、音が出るおならは、以下のような場合に起こりやすいと考えられます。
- 食事をたくさん食べた後
- 空気をたくさん飲み込んだ後
- 緊張したり不安を感じたりした後
食事をたくさん食べたり、空気をたくさん飲み込んだりすると、
おならの音が大きくなりやすくなります。
また、緊張したり不安を感じたりすると、肛門の周囲の筋肉が収縮しやすくなるため、
おならの音が大きくなりがちです。
一方、出ないおならは、以下のような場合に起こりやすいと考えられます。
- 食事を少ししか食べなかった後
- 空気をあまり飲み込まなかった後
- リラックスしている時
なお、おならの音は、腸内環境によっても影響を受ける可能性があります。
腸内環境が悪いと、メタンなどの臭い成分が生成されやすくなり、
おならの臭いが強くなる可能性があります。
おならがバレない方法とは？
おならが出そうな時に、バレないで乗り越える方法としては、以下のようなものがあります。
- 周囲の状況を確認する
- 小さなおならにする
- 臭い成分を減らす
バレない方法①周囲の状況を確認する
おならをするタイミングや場所は、周囲の状況を確認してからにしましょう。
人が少ない場所や、音や臭いが気にならない場所を選ぶと、バレにくくなります。
バレない方法②小さなおならにする
おならの音の大きさは、ガスの量や圧力によって決まります。
そのため、ガスの量や圧力を減らすことで、おならの音を小さくすることができます。
ガスの量や圧力を減らすには、以下のような方法があります。
- ゆっくりとおならをする
- 肛門の周囲の筋肉を緩める
- おならが少し出たら力を抜きながら出す
バレない方法③臭い成分を減らす
おならの臭いは、臭い成分を多く含むガス（メタンや硫化水素など）によって発生します。
そのため、臭い成分を減らすことで、おならの臭いを抑えることができます。
臭い成分を減らすには、以下のような方法があります。
- 腸内環境を整える
- 臭い成分を吸収する食品を食べる
具体的な方法としては、以下のようなことが挙げられます。
- 食事の前にヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べる
- 食事中はゆっくりとよく噛んで食べる
- タバコを吸わない
これらの方法を試してみて、自分に合った方法を見つけてください。
「生理現象だから仕方ない」と開き直る気持ちも大事
以上を試してみて、どうしても不可能な場合は、諦めて開き直りましょう。（笑）
なんなら、もう出てしまったことをポジティブに捉えるのもありだと思います。
例えば、静かな場所でおならが出てしまった場合は、こう考えるのです。
「静かな部屋で大きなおならをすると、その音はまさに『雷鳴』のよう。
周囲の人は、まるで映画のワンシーンを見ているかのように、
固唾を呑んでその音を見つめることでしょう。
そして、音が鳴り止んだ後には、一斉に『うわぁ！』と歓声が上がります。
まるで、コンサートでアーティストが曲を終えた後のような光景が繰り広げられるのです。」
・・・少しポジティブすぎますが、このように現実逃避することで、
羞恥心をうまく乗り越えられるかもしれん（笑）
生理現象なので仕方がないと受け入れ、腸内環境を整えることから始めてみましょう！
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